【Day26~30結果】たけまりさんHIIT+有酸素!30日間で痩せられる??

あやのん
女子力UP

可愛い笑顔とヘルシーな身体がとっても羨ましい♡

でも・・食事制限をしないで、「たけまり」さん動画のみで痩せることは出来ないのかな?

そう考えた筆者が、

このルールで【30日間チャレンジ】をしました☆

この記事はそんな私のDay26~Day30を終えた時点での身体の変化と、行ったトレーニングをまとめました!

Day1~5はこちら
Day6~10はこちら
Day11~15はこちら
Day16~20はこちら
Day26以降はこちら


【結果発表】Day26~30を終えて。

お正月太りを解消すべく始めたこのダイエット。

5日ごとに結果をまとめています。

☆は前回の計測より減少した部分です。

【Day5結果】スタートと比べて
体重:-0.5㎏☆
くびれ部分:-2㎝☆
ウエスト(おへそ位置):-1㎝☆
下腹(おへそ下3㎝):-1㎝☆
【Day10結果】スタートと比べて
体重:±0㎏
くびれ部分:-4㎝☆
ウエスト(おへそ位置):-3㎝☆
下腹(おへそ下3㎝):-3㎝☆
【Day15結果】スタートと比べて
体重:-0.7㎏☆
くびれ部分:-4㎝
ウエスト(おへそ位置):-4㎝☆
下腹(おへそ下3㎝):-3㎝
【Day20結果】スタートと比べて
体重:-0.6㎏
くびれ部分:-5㎝☆
ウエスト(おへそ位置):-4㎝
下腹(おへそ下3㎝):-4㎝☆
【Day25結果】スタートと比べて
体重:-0.3㎏
くびれ部分:-4㎝
ウエスト(おへそ位置):-3㎝
下腹(おへそ下3㎝):-4㎝
【Day30結果】スタートと比べて
体重:±0㎏
くびれ部分:-4㎝
ウエスト(おへそ位置):-4㎝☆
下腹(おへそ下3㎝):-4㎝
10日間過ぎたあたりからほとんど変わらず、
むしろ体重は元にもどるという

なんとも悲しい結果に( ;∀;)

しかしお腹周りは確実にすっきりしました!!

今後も色んな宅トレをすると思いますが、10日間ほどでメニューを変えていくのが

私にはあっているかもしれません☆


 

この期間にやっていたトレーニングはこちら。

Day26 (34分+筋膜リリース)

①本目はHIIT。(17分)

【決定版!!】地獄の17分HIITで全身の脂肪を一気に燃やせ!!これ1本できたらOK!!【マンションOK】
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➁本目もHIIT。(6分)

【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特急でお腹に縦線を入れる!【腹筋を割る筋トレダイエット】
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⑤本目も有酸素。(11分)

【超地獄の腰肉撃退ダンス】600万再生された超人気ダンスハードverでくびれをゲットしよう!【痩せるダンスダイエット】
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お決まりとなってきたこのメニューで( *´艸`)

でも17分HIITより、Day21~25でやってた
10分→6分→8分の方がいいな☆

明日からまた戻します!

Day27 (34分+筋膜リリース)

Day26のメニューです( *´艸`)

Day28 (34分+筋膜リリース)

Day26のメニューです( *´艸`)

Day29 (34分+筋膜リリース)

Day26のメニューです( *´艸`)

Day30 お休み

これで30日間が終了しました( ;∀;)

体重は落ちなかったけど、続けた自分をほめてあげたい(笑)

そんな30日間でした☆

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