可愛い笑顔とヘルシーな身体がとっても羨ましい♡
でも・・食事制限をしないで、「たけまり」さん動画のみで痩せることは出来ないのかな?
そう考えた筆者が、
このルールで【30日間チャレンジ】をしました☆
この記事はそんな私のDay26~Day30を終えた時点での身体の変化と、行ったトレーニングをまとめました!
Day1~5はこちら。
Day6~10はこちら。
Day11~15はこちら。
Day16~20はこちら。
Day26以降はこちら。
【結果発表】Day26~30を終えて。
お正月太りを解消すべく始めたこのダイエット。
5日ごとに結果をまとめています。
☆は前回の計測より減少した部分です。
【Day5結果】スタートと比べて
体重:-0.5㎏☆
くびれ部分:-2㎝☆
ウエスト(おへそ位置):-1㎝☆
下腹(おへそ下3㎝):-1㎝☆
体重:-0.5㎏☆
くびれ部分:-2㎝☆
ウエスト(おへそ位置):-1㎝☆
下腹(おへそ下3㎝):-1㎝☆
【Day10結果】スタートと比べて
体重:±0㎏
くびれ部分:-4㎝☆
ウエスト(おへそ位置):-3㎝☆
下腹(おへそ下3㎝):-3㎝☆
体重:±0㎏
くびれ部分:-4㎝☆
ウエスト(おへそ位置):-3㎝☆
下腹(おへそ下3㎝):-3㎝☆
【Day15結果】スタートと比べて
体重:-0.7㎏☆
くびれ部分:-4㎝
ウエスト(おへそ位置):-4㎝☆
下腹(おへそ下3㎝):-3㎝
体重:-0.7㎏☆
くびれ部分:-4㎝
ウエスト(おへそ位置):-4㎝☆
下腹(おへそ下3㎝):-3㎝
【Day20結果】スタートと比べて
体重:-0.6㎏
くびれ部分:-5㎝☆
ウエスト(おへそ位置):-4㎝
下腹(おへそ下3㎝):-4㎝☆
体重:-0.6㎏
くびれ部分:-5㎝☆
ウエスト(おへそ位置):-4㎝
下腹(おへそ下3㎝):-4㎝☆
【Day25結果】スタートと比べて
体重:-0.3㎏
くびれ部分:-4㎝
ウエスト(おへそ位置):-3㎝
下腹(おへそ下3㎝):-4㎝
体重:-0.3㎏
くびれ部分:-4㎝
ウエスト(おへそ位置):-3㎝
下腹(おへそ下3㎝):-4㎝
【Day30結果】スタートと比べて
体重:±0㎏
くびれ部分:-4㎝
ウエスト(おへそ位置):-4㎝☆
下腹(おへそ下3㎝):-4㎝
体重:±0㎏
くびれ部分:-4㎝
ウエスト(おへそ位置):-4㎝☆
下腹(おへそ下3㎝):-4㎝
10日間過ぎたあたりからほとんど変わらず、
むしろ体重は元にもどるという
むしろ体重は元にもどるという
なんとも悲しい結果に( ;∀;)
しかしお腹周りは確実にすっきりしました!!
今後も色んな宅トレをすると思いますが、10日間ほどでメニューを変えていくのが
私にはあっているかもしれません☆
この期間にやっていたトレーニングはこちら。
Day26 (34分+筋膜リリース)
①本目はHIIT。(17分)

【決定版!!】地獄の17分HIITで全身の脂肪を一気に燃やせ!!これ1本できたらOK!!【マンションOK】
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!∟オフィシャルサイト (∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています!∟MARINESS公式インスタグラム (
➁本目もHIIT。(6分)

【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特急でお腹に縦線を入れる!【腹筋を割る筋トレダイエット】
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⑤本目も有酸素。(11分)

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◆オリジナルの腰肉撃退11分ダンスはこちら!◆サブちゃんねる(まりなの日常ちゃんねる)はこちら!◆英語チャ...
お決まりとなってきたこのメニューで( *´艸`)
でも17分HIITより、Day21~25でやってた
10分→6分→8分の方がいいな☆
明日からまた戻します!
Day27 (34分+筋膜リリース)
Day26のメニューです( *´艸`)
Day28 (34分+筋膜リリース)
Day26のメニューです( *´艸`)
Day29 (34分+筋膜リリース)
Day26のメニューです( *´艸`)
Day30 お休み
これで30日間が終了しました( ;∀;)
体重は落ちなかったけど、続けた自分をほめてあげたい(笑)
そんな30日間でした☆