可愛い笑顔とヘルシーな身体がとっても羨ましい♡
でも・・食事制限をしないで、「たけまり」さん動画のみで痩せることは出来ないのかな？
そう考えた筆者が、
このルールで【30日間チャレンジ】をしました☆
この記事はそんな私のDay26～Day30を終えた時点での身体の変化と、行ったトレーニングをまとめました！
Day1～5はこちら。
Day6～10はこちら。
Day11～15はこちら。
Day16～20はこちら。
Day26以降はこちら。
【結果発表】Day26～30を終えて。
お正月太りを解消すべく始めたこのダイエット。
5日ごとに結果をまとめています。
☆は前回の計測より減少した部分です。
【Day5結果】スタートと比べて
体重：-0.5㎏☆
くびれ部分：-2㎝☆
ウエスト（おへそ位置）：-1㎝☆
下腹（おへそ下３㎝）：-1㎝☆
体重：-0.5㎏☆
くびれ部分：-2㎝☆
ウエスト（おへそ位置）：-1㎝☆
下腹（おへそ下３㎝）：-1㎝☆
【Day10結果】スタートと比べて
体重：±0㎏
くびれ部分：-4㎝☆
ウエスト（おへそ位置）：-3㎝☆
下腹（おへそ下３㎝）：-3㎝☆
体重：±0㎏
くびれ部分：-4㎝☆
ウエスト（おへそ位置）：-3㎝☆
下腹（おへそ下３㎝）：-3㎝☆
【Day15結果】スタートと比べて
体重：-0.7㎏☆
くびれ部分：-4㎝
ウエスト（おへそ位置）：-4㎝☆
下腹（おへそ下３㎝）：-3㎝
体重：-0.7㎏☆
くびれ部分：-4㎝
ウエスト（おへそ位置）：-4㎝☆
下腹（おへそ下３㎝）：-3㎝
【Day20結果】スタートと比べて
体重：-0.6㎏
くびれ部分：-5㎝☆
ウエスト（おへそ位置）：-4㎝
下腹（おへそ下３㎝）：-4㎝☆
体重：-0.6㎏
くびれ部分：-5㎝☆
ウエスト（おへそ位置）：-4㎝
下腹（おへそ下３㎝）：-4㎝☆
【Day25結果】スタートと比べて
体重：-0.3㎏
くびれ部分：-4㎝
ウエスト（おへそ位置）：-3㎝
下腹（おへそ下３㎝）：-4㎝
体重：-0.3㎏
くびれ部分：-4㎝
ウエスト（おへそ位置）：-3㎝
下腹（おへそ下３㎝）：-4㎝
【Day30結果】スタートと比べて
体重：±0㎏
くびれ部分：-4㎝
ウエスト（おへそ位置）：-4㎝☆
下腹（おへそ下３㎝）：-4㎝
体重：±0㎏
くびれ部分：-4㎝
ウエスト（おへそ位置）：-4㎝☆
下腹（おへそ下３㎝）：-4㎝
10日間過ぎたあたりからほとんど変わらず、
むしろ体重は元にもどるという
むしろ体重は元にもどるという
なんとも悲しい結果に( ;∀;)
しかしお腹周りは確実にすっきりしました！！
今後も色んな宅トレをすると思いますが、10日間ほどでメニューを変えていくのが
私にはあっているかもしれません☆
この期間にやっていたトレーニングはこちら。
Day26 （34分+筋膜リリース）
①本目はHIIT。（17分）
【決定版!!】地獄の17分HIITで全身の脂肪を一気に燃やせ!!これ１本できたらOK!!【マンションOK】
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト (∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！∟MARINESS公式インスタグラム (
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➁本目もHIIT。（6分）
【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特急でお腹に縦線を入れる！【腹筋を割る筋トレダイエット】
★英語チャンネルを作りました★ダンス動画のテロップが英語になっています！海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★h...
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⑤本目も有酸素。（11分）
【超地獄の腰肉撃退ダンス】600万再生された超人気ダンスハードverでくびれをゲットしよう！【痩せるダンスダイエット】
◆オリジナルの腰肉撃退11分ダンスはこちら！◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！◆英語チャ...
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お決まりとなってきたこのメニューで( *´艸｀)
でも17分HIITより、Day21～25でやってた
10分→6分→8分の方がいいな☆
明日からまた戻します！
Day27 （34分+筋膜リリース）
Day26のメニューです( *´艸｀)
Day28 （34分+筋膜リリース）
Day26のメニューです( *´艸｀)
Day29 （34分+筋膜リリース）
Day26のメニューです( *´艸｀)
Day30 お休み
これで30日間が終了しました( ;∀;)
体重は落ちなかったけど、続けた自分をほめてあげたい（笑）
そんな30日間でした☆
