宅トレYouTuberの中でも、とにかく人気が高い「たけまり」こと、竹脇まりなさん。
可愛い笑顔とヘルシーな身体がとっても羨ましい♡
でも・・食事制限をしないで、「たけまり」さん動画のみで痩せることは出来ないのかな？
そう考えた筆者が、
このルールで【30日間チャレンジ】をしています☆
この記事はそんな私のDay6～Day10を終えた時点での身体の変化と、行ったトレーニングをまとめました！
Day1～5はこちら。
Day6～10はこちら。
Day16以降はこちら。
【結果発表】Day11～15を終えて。
お正月太りを解消すべく始めたこのダイエット。
今回初めて5日間（実質4日間）、まったく同じトレーニングをしてみました( *´艸｀)
その結果・・・・
※減少したところには☆マークつけてます。
体重：-0.5㎏☆
くびれ部分：-2㎝☆
ウエスト（おへそ位置）：-1㎝☆
下腹（おへそ下３㎝）：-1㎝☆
体重：±0㎏
くびれ部分：-4㎝☆
ウエスト（おへそ位置）：-3㎝☆
下腹（おへそ下３㎝）：-3㎝☆
体重：-0.7㎏☆
くびれ部分：-4㎝
ウエスト（おへそ位置）：-4㎝☆
下腹（おへそ下３㎝）：-3㎝
体重こそ0.7㎏（誤差の範囲ですよね涙）減りましたが、ウエスト周りがほぼ変わらず・・( ;∀;)
ちょっとDay15以降は再度トレーニングメニュー考えてみます(。-`ω-)
行っていたトレーニングは下記の通りです！
Day11 （37分+太ももストレッチ）
Day10の結果がよく、ダイエットのモチベーションが上がった今日。
少しトレ内容変えてみました！
①本目はHIIT。（7分）
☆5
久しぶりにキツかったー！腹筋にすごい達成感あります(#^.^#)
あっという間だから耐えられるっ！
➁本目もHIIT。（5分）
☆5
これはもう脚にめっちゃ効きました！
ツライけど、続けてみます！
③本目もHIIT。（4分）
☆5
17分HIITに入ってるトレの1つ。
全身にめっちゃ効きます！
④本目は有酸素。（10分）
☆5
ダンス要素も高く、気持ちいい動画。
この①～④の流れすごくいいかも( *´艸｀)
⑤本目も有酸素。（11分）
Day6から続けているこちらの動画です。
こちらもDay6から続けているmieyさんのストレッチ。
今日の動画の流れがすごく良かった！
しばらくこの流れでいってみます(*´ω｀*)
Day12 お休み
この日はおでかけして、たくさん食べてしまいました( ;∀;)
また明日から頑張ります(。-`ω-)
ちなみにこの日に食べたものはこちらです☆
Day13 （37分+太ももストレッチ）
Day11のトレーニングメニューが気に入り、まったく同じコースで。
お腹での深めの呼吸を意識したところ、Day11よりたくさん汗が出ました( *´艸｀)
実感としてお腹周りがすっきりした気がします♡
・・・体重は落ちませんが( ；∀；)涙
Day14 （37分+太ももストレッチ）
またもDay11と同じトレーニングです。
お腹周りにすごく効くメニューですが、脚に筋肉痛が出ているのが気になる・・
脚はマッチョにしたくないので、引き続きmieyさんのストレッチもやっています( *´艸｀)
Day15 （37分+太ももストレッチ）
こりずに今日もDay11と同じトレーニング( *´艸｀)
そして恐怖の測定です((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸ
Day16へ続く・・
作戦立て直して、次こそ落としたい～(。-`ω-)！！
次の5日間も頑張るぞー！
